▲오프닝곡으로 나왔던 쥬시뉴튼의 노래.

▲엔딩곡 조지마이클 Careless Whisper

▲엔딩크레딧곡 Shoop - Salt-N-Pepa MV

▲ X Gon' Give it to ya [Dmx]

출처 : http://www.taringa.net/post/salud-bienestar/19332076/Guia-Ejercicios-de-estiramiento-para-entrenar.html

오늘도 어김없이 찾아온 운동의 시간.

어제보다 많은 분들이 참여를 해주셨음에도 시간대가 맞지않음에 애석할따름이다.

내가 오기전에 가신분도있고, 내가 귀가하려할때 오신분도 있다. 사진이 없으므로 패쓰!

철수대표님은 오늘도 여지없이 구슬땀을 흘리시며 열심히 로라를 타신다~!!

그러면서 해맑은 표정으로 우리 이러다가 살빠지는거아냐~~? 를 외쳐주신다!!

한달뒤면 로라위에서 라면도 먹을수있을꺼야아~~!! 라는 말에 화이팅!! ㅋㅋㅋ

그러는동안 찰스박 박상건님은 여러가지 모션을 연습하시는중!!

이형모선수덕에 급 평로라 붐이 불어버린 철수네자전거 트레이닝장의 열기는 뜨겁기만하다!!

평로라보다 고정로라가 많음에도 불구하고 다들 평로라에만 오르려하니...사람이 몰리면 어떠할지 ~ ㅋㅋㅋ

이게 다 땡모 이형모선수때문이란걸 본인은 아실려나~

(땡모님 오셔서 코치좀 해주세요!!!책임져요~!!!!)

찰스박 박상건님의 댄싱영상 20초!!

부럽기만하다~! 언젠간 해봐야지!! 꼭!!!

로라방 2일차에 참여해주신 기형아저씨!!

운동욕심이 엄청나신분이라 단번에 평로라에 오르셨다.

한번타면 내릴줄 모르는 철인이시라 자꾸 쉬라고 말씀드려야할정도였다.

요즘 일이 바쁘신 관계로 자주 못오신단 말씀에 아쉬웠지만 또 뵐날을 기대한다..

그 외에도 내가 귀가할때쯤 방문해주신분이 계셨지만,

고정로라를 선호하셔서 에이~~했다가 타는거보고 깜놀!!!  잘못조립된 엘리트쿠보로라(http://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?itemno=A853245089)를 그냥 갈아버림..

 TDK나가시는 유명한팀의 맴버라는걸 알고나선 이해...

역시 나같은 초보는 아직까지도 멀고도 험한 자전거세계인듯하다...

마지막으로 민규아범님의 부재로 약간 재미가 떨어지긴했지만!!!

어제 너무 무리하셔서 쉬셔야하므로 봐주기로!! ㅋㅋ

민규아범님 얼른 쾌차하세용!!

로라방 첫 벙개를 실시해서 생각보다 많은 사람들이 참석을 했다.

로라를 타기위해 참석한사람 반!!!

구경을하기위해 모인사람 반!!

처음 10분간은 워밍업...

그후부터 20분 30분..

약간의 인터벌로 2시간넘게 탈수있었던것같다.

▼ 오뚜기이상식님의 20초 영상.

▼ 철수네자전거 샵대표님의 20초 영상.

▼ 민규아범 장성록님의 20초 영상.

또 다른참석자인 찰스박님의 영상은 찍지못했다. ㅠ_ㅠ 다른분이 대신 찍어서 주시길..

▼ 홍일점이자 유일한 여성참석자 BlackCat.... 다른여성 참석자들이 늘기를 바란다.

그 외 구경꾼들...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 누구라고 이야기 안하겠음!!!

내일도 또다시 로라방은 열릴테고 많은 회원님들이 다녀가실듯..

땀냄새 방지를 위해 이케아표 향초(http://www.ikea.com/kr/ko/catalog/products/40237699/)를 기증하고 왔지만 잘한것같단 생각에 뿌듯해진다.

여성회원들이 좀더 늘었음 하는 개인적인 생각이지만..그래도 누군가와 함께 운동할수있는 공간이 생겨서 너무 좋다. 

석관동에 위치한 철수네자전거(http://blog.naver.com/supark7272)에서 로라방을 오픈하게 되었다.

2주간의 공사를 거쳐 로라방이 완성이 되었다.

깨끗하게 먼지를 털어내고

스팀청소기로 찌든때를 걷어내고

물걸래로 바닥을 닦고

유리창을 청소하고..

좌충우돌님은 유리창에 방열뽁뽁이작업

민규아범님은 인터넷등 전기시설 작업

철수사장님은 나와함께 미리제작해둔 현수막 설치작업

오뚜기님은 열심히 인형뽑기를 ....

그 와중에 약쟁이 현자님이 작업현장에 들려 다아는커피(https://www.facebook.com/daaeuncoffee/)의 맛나는 원두커피를 제공해주셨다.

리카르도님과 함께 자이언트 로라매트로 자리를 지정하고

탁스로라와 엘리트쿠보등 그외 평로라등을 설치했다.

(자이언트 로라매트같은경우 트레이너용품에서 가장 가성비가 좋은 매트라 작년엔 품절되어 살수없던 제품)

요즘 대세인 즈위프트(http://zwift.com/)로라도 설치완료!!

스크린까지 장착완료!!

이보다 더 완벽할수 있을까?!!

작업이 모두 완료된후

박스에서 갓뜯은 뜨끈한 엘리트평로라에 처음시승!!

아직 회원을 받지않은 상태에서

내가 가장 처음으로 로라방을 장식한 사람이 되었다.

소박한엔진의 코치를 받으며~

10분만 더 !!

5분만 더!!

1분만 더!!

화이팅!!!~하다보니 처음으로 탄 평로라에 20분이나 넘게 있을수있었다.

그것도 벽에 손을 대지않은 상태로말이다!

이보다 행복할수가 있으랴~!!

성취감 짱!!!

좌충우돌님의 촬영으로 만들어진 나의 영상!!

내눈엔 꼭 곰한마리가 자전거를 타고있는것같다..

싱크로율 10000%.........................

내년엔 좀더 슬림하고 튼튼한 모습으로!! 화이팅!!