디클라인 덤벨 프레스

-운동목적-

중간부와 하부 흉근을 발달시키기 위해

-실시방법-

1. 양손에 덤벨을 하나씩 쥐고 디클라인 벤치에 뒤로 눕는다. 중량을 어깨 높이로 유지하는데 양손바닥은 양쪽으로 향하게 한다.

2. 양 덤벨을 동시에 곧장 머리위로 들어올리고 그런다음 다시 천천히 시작지점까지 내린다.