와이드-그립 친 투 프런트

-운동목적-

상부등을 넓히고 광배근의 완전한 굴곡을 만들기위함

-실시방법-

1. 턱걸이 바를 오버핸드 그립으로 잡고 실시하는 범위에서 양손을 넓게 벌린다.

2. 바에 매달린후 몸을 당겨 올려 가슴의 정상부분이 바에 닿도록 노력한다. (정상지점에서 짧은 순간 유지하고 천천히 내려 시작지점까지 다시 돌아온다)