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운동일지
2013. 1. 16. 21:04
@스트래칭
@몸풀기운동
1. 런닝머신 20분 + 풀버피 30회
@본운동
1. 벤치프레스(40kg) 10회 10셋트 + 덤벨벤치프레스(7kg) 10회 10셋트 + 덤벨런지(7kg) 10회 10셋트
2. 딥스 10회 3셋트
3. 케이블크런치 (60gk) 10회 6셋트
@마무리운동
1. 런닝머신 25분
2. 푸쉬업 10회 10셋트
오늘의이야기 : 아놀드횽의 책볼생각에 운동에 집중이 안된다...으흥흥~!!!
PS. 내 동영상을 보고 많은사람들이 중심이 잡히지 않은점과 흔들리는거 위치 그립잡는법등 이런저런 지적을 해주셨다.
저 중량으로 기본부터 다시 연습해야겠다.
