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복근운동 - (야외)
운동프로그램
2014. 3. 13. 23:06
1. 니레이즈 8개
2. 레그레이즈 3개
3. 평행봉 레그레이즈 6개
4. 행잉 오블리크레이즈 8개
5. 하프버피 20회
중간에 15초~30초가량 휴식 한후 5회 반복
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