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복근운동 - (실내)
운동프로그램
2014. 3. 13. 23:07
1. 니레이즈 8개
2. 마운틴클라이머 20초
3. 플랭크 25초
4. 사이드플랭크 20초
5. 하프버피 7개
6. 크런치 15개
중간에 15초~30초가량 휴식 한후 4회 반복
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