10/15 운동일지

@윔업

1. 자전거

@몸풀기운동

1. 밀리터리프레스 20회 3셋

2. 푸쉬업 10회 2셋

@본운동

1. 덤벨컬 (7kg) 10회 3셋

2. 하프컬 (7kg) 10회 3셋

3. 하프컬 (7kg) 10회 3셋

4. EZ-바컬 10회 3셋

5. 컨센트레이션컬 (7kg) 10회 3셋

6. 벤치프레스 (35kg) 10회 5셋

7. 하프풀업 10회 5셋

8. 바디쉐이핑 (짐스틱) 40분

@마무리운동

1. 런닝머신 2분

2. 스트래칭