군살제거에 효과적인 자세

이름:무드라 -다운도 동작

요가에서 가장기본의 동작입니다 
모든 프로그램에 정렬동작인데 
쉬운것 같은데 젤어려워요 
이동작을 제몸이 인식하기까지 1년걸렸습니다 
갈비뼈 닫고 아랫배 힘주고 척주펴주고 치골뼈 위로 올리고
무릎피고 ㅡᆞㅡ 발 바닥 몸 ㅅ자 만들기
왤케 어려운지~ 
근데 이동작하고나면 입고있던 청바지가 커져요 
허벅지 뒷살 등살 팔살 등 군살제거에 최고

출처 : 클리앙소모임 땀흘린당-수서님글-