(유.무산소운동) 암 워킹

※ 운동의 묘미는 응용이라는 생각을 한다.

나는 암워킹 동작을 하면서 양손을 바닥에 내린후 일직선이 되었을때 팔굽혀펴기동작을 같이 넣어줬다.

효과는 좋다.