웨이트 기본 3대운동 - 스쿼트

기초체력향상 2013. 1. 19. 04:36

하체, 특히 대퇴의 매스와 힘을 키우기 위해

풀 스쿼트는 하체 전체에 대해 매스를 키우는 전통적인 운동 중 하나지만 주로 대퇴사두근의 네 근두를 발달시키기 위한 것이다.





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