2012.07.03 (화) 하루 운동량 체크

실외 - 점핑잭 30회 , air squats 20회, 푸쉬업 10회 (총 5셋트) + 싯업 50회 

실내 - 버피테스트(기본) 50회

         스트레칭

         멜라니B의 탄력몸매 ( 기초운동+전신운동+팔운동(10분)+등,가슴운동(10분)+복근운동(10분) )

         싯업 50회

아이폰 오류로인해 기계꺼짐...-ㅅ-;

자전거는 2일날과 동일하게 탐