운동일지
2012.07.09 (월) 하루 운동량 체크
불친절한요나
2012. 7. 9. 23:05
실외 - 점핑잭 30회 , air squats 20회, 푸쉬업 10회 (총 5셋트) + 싯업 50회
실내 - 준비운동
버피테스트(기본) 50회
스트레칭
멜라니B의 탄력몸매 ( 기초운동+전신운동+팔운동(10분)+등,가슴운동(10분)+복근운동(10분) )
싯업 50회