홈트레이닝
(유.무산소운동) 암 워킹
불친절한요나
2012. 6. 8. 02:41
※ 운동의 묘미는 응용이라는 생각을 한다.
나는 암워킹 동작을 하면서 양손을 바닥에 내린후 일직선이 되었을때 팔굽혀펴기동작을 같이 넣어줬다.
효과는 좋다.