운동일지
10/16 운동일지
불친절한요나
2014. 10. 17. 02:20
@윔업
1. 자전거
@몸풀기운동
1. 스퀏 10회
@본운동
1. 데드리프트 10회/(40kg)10회/(50kg)5회/빈봉 10회
2. 랫풀다운 (50kg) 10회 + 바벨로우 (20kg) 10회 + 딥스 X 4셋트
3. 원암 덤벨로우 (9kg) 10회 3셋
@마무리운동
1. 푸쉬업 40회
2. 스퀏 3분